Waar zit jouw trauma – Deel 2 De rol van het brave meisje.

Waar zit jouw trauma – Deel 2: De Mondbelt
Ingeslikt verdriet. Onderdrukte woede. De rol van het brave meisje.

In deze serie neem ik je mee langs de zeven spanningsgordels (belts of tension) en hun link met de karakterstructuren uit de lichaamsgerichte therapie. Elk deel belicht waar trauma zich in het lichaam opslaat – en wat de impact daarvan is op je dagelijks leven, je relaties en je ondernemerschap. Want trauma leeft niet alleen in je hoofd. Het leeft in je lijf, je zenuwstelsel, en in hoe je je beweegt in de wereld.

In dit tweede deel duiken we in de Mondbelt, die verbonden is met het orale karakterprofiel. Deze spanning rondom mond, kaken en keel ontstaat vaak al in de vroege kindertijd. Het is het gevolg van ervaringen waarin je niet vrijuit kon spreken, waarin jouw gevoelens, jouw woorden, jouw waarheid niet welkom waren. Voor velen gaat dit gepaard met het patroon van het brave meisje: lief, aangepast, stil om te overleven.

Het orale karakterprofiel: de basis

Het orale karakterprofiel is een van de karakterstructuren zoals beschreven in het werk van Wilhelm Reich en verder ontwikkeld in de lichaamsgerichte therapieën, zoals bio-energetica en somatic experiencing. Deze structuur ontstaat vaak in de eerste levensfase, wanneer een kind afhankelijk is van de zorg en emotionele beschikbaarheid van de ouders.

Wanneer die emotionele aanwezigheid ontbreekt doordat ouders zelf getraumatiseerd zijn, emotioneel afwezig, overbelast of verstrikt in hun eigen pijn leert het kind al snel: “Ik mag niet tot last zijn”, “Mijn gevoelens zijn te veel”, of zelfs “Ik moet mezelf inhouden om liefde te krijgen.”

Het brave meisje: een overlevingsstrategie

Het brave meisje gedraagt zich voorbeeldig. Ze voelt aan wat anderen nodig hebben en past zich daar moeiteloos op aan. Ze zegt niet wat haar dwarszit. Ze vraagt niet om hulp. Ze is altijd vriendelijk, verantwoordelijk, en sterk – zelfs als ze zich vanbinnen leeg of verdrietig voelt.

Deze strategie was ooit noodzakelijk. In een gezin waar het niet veilig was om emoties te uiten, waar ouders het kind onbedoeld belastten met hun eigen pijn, leert het brave meisje zichzelf te verdoven. Ze slikt haar emoties in – letterlijk en figuurlijk. Woede? Onveilig. Verdriet? Lastig. Behoeftes? Liever niet.

De mondbelt ontstaat precies dáár: waar expressie werd ingehouden. Het lichaam past zich aan. De kaakspieren spannen zich. De keel knijpt zich samen. De ademhaling wordt oppervlakkiger. Er ontstaat een “brok in de keel” die nooit echt weggaat. En dit fysieke patroon houdt het emotionele patroon in stand.

Emotionele gevolgen van de mondbelt

De mondbelt beïnvloedt hoe je je voelt en hoe je leeft:

• Moeite met jezelf uitspreken – je denkt eerst aan de ander: hoe komt dit over? Is dit te veel?
• Schaamte bij het tonen van emoties – je leert dat huilen zwak is, dat boos zijn gevaarlijk is.
• Gevoelens van leegte – een diepe hunkering naar gehoord worden, maar niet weten hoe.
• Een brok in de keel – niet alleen fysiek, maar ook emotioneel: alsof er iets vastzit dat je niet kunt uitdrukken.

Fysieke klachten verbonden aan de mondbelt

Deze onuitgesproken emoties kunnen zich vastzetten in het lichaam:

• Kaakspanning of tandenknarsen, vooral ’s nachts
• Keelpijn of steeds een ‘dichtgeknepen’ gevoel
• Moeite met slikken of een schorre stem
• Problemen met de schildklier
• Ademhalingsproblemen, vooral hoog in de borst

De impact op relaties

Het brave meisje komt ook terug in hoe je je verbindt met anderen. Je zegt vaak ja terwijl je nee voelt. Je durft je behoeften niet uit te spreken. Je past je aan om lief gevonden te worden. Maar vanbinnen voel je de eenzaamheid groeien.

Vaak voel je in relaties dat je jezelf kwijtraakt. Je raakt uitgeput van altijd zorgen voor, luisteren naar, en geven zonder terug te ontvangen. En toch blijft er die angst: Wat als ik wél mijn waarheid spreek? Wat als ik wél ruimte inneem? De angst om afgewezen te worden is groter dan het verlangen naar echt contact.

En in je ondernemerschap?

Ook in je werk of onderneming laat dit patroon zich zien:

• Je houdt je boodschap in.
• Je twijfelt of wat jij te zeggen hebt wel goed genoeg is.
• Je voelt je ongemakkelijk bij zichtbaar zijn.
• Je stelt jezelf gerust: “Ik doe het wel gewoon op mijn eigen manier”, maar ondertussen voel je dat er veel meer in je zit.

Je kunt pas echt impact maken als je durft te gaan staan voor jouw waarheid. Niet schreeuwend, maar geworteld. Stil en krachtig. Vanuit je kern. Vanuit je grootsheid.

Het zenuwstelsel en de mondbelt

Je zenuwstelsel speelt hierin een sleutelrol. Als expressie onveilig was, zal je systeem elke vorm van zichtbaarheid of confrontatie registreren als een bedreiging. Dan treedt er automatisch een overlevingsmechanisme in werking: je bevriest, trekt je terug of past je aan.

Heling begint met het erkennen van dat mechanisme. Niet om het te forceren, maar om het ruimte te geven. Om je systeem te laten voelen dat het nu wel veilig is. Dat jouw stem gehoord mag worden. Dat jouw waarheid bestaansrecht heeft.

De weg naar herstel: jouw stem terugnemen

De heling van de mondbelt begint niet met schreeuwen of je mening forceren. Het begint met zachtheid. Met langzaam voelen. Met ruimte maken voor wat je jarenlang hebt ingeslikt.

• Leer weer ademen, laag en ruim.
• Laat je emoties toe, zonder oordeel.
• Oefen met je uitspreken – klein, eerlijk, echt.
• Werk met je lichaam: zachte aanraking, stemwerk, trilling, beweging.

Geef je stem terug aan jezelf. Niet alleen voor je gezondheid. Niet alleen voor je relaties. Maar voor jouw volledige potentieel. Voor jouw waarheid. Voor jouw rijk leven.

Wil je dieper duiken in jouw patroon en de heling ervan? Bekijk de video hierboven of neem contact met me op voor een 1:1 sessie. Je hoeft het niet alleen te doen.

Volgende deel in deze serie: de borstbelt – waar verdriet, ingehouden liefde en gebroken vertrouwen zich vastzetten in het hartgebied.

Met vriendelijke groet,
Debbie Bernasco